​Plaza Jumppa by Hanhivaara jatkuu maalis-huhtikuussa

31.3.2018, 16:00 - 17:30

Kauppakeskus Plaza ja Liikuntakeskus Hanhivaara haluavat kannustaa kaikkia löytämään liikunnan ilon! Tämän kunniaksi järjestämme kaikille ilmaisia jumppatuokioita.

Toiveitanne on kuunneltu ja jumpat saavat jatkoa!

Lauantaina 31.3.
16:00 Zumba
16:45 Kehonhuolto

Torstaina 12.4.
9:00 Seniorijumppa

Lauantaina 14.4.
16:00 Zumba
16:45 BodyBalance

Lauantaina 28.4.
16:00 Zumba
16:45 BodyBalance

Tervetuloa vaikka kaikille tunneille täysin ilmaiseksi!

Tunnit järjestetään Cubuksen viereisessä liiketilassa Plazan uuden puolen 2. kerroksessa.


Tuntien kuvaukset:

Zumba (45 min)
Zumba on fitness- tanssitunti, joka on yhtä aikaa tehokasta, hauskaa ja mukaansa tempaavaa. Tunnilla pääset irroittelemaan latinalaisen ja kansainvälisen tanssimusiikin tahdissa. Mitä enemmän lantio keikkuu, sitä enemmän kaloreita kuluu!

Bodybalance (45 min)
Rentouttava tunti, jossa yhdistellään Yogan, Tai chin ja Pilateksen liikkeitä. Bodybalance parantaa liikkuvuutta, tasapainoa ja voimaa. Bodybalance- tunti tarjoaa fyysistä ja psyykkistä hyvinvointia. Les Mills tuoteperheen laji.

Kehonhuolto (45 min)
Tunnilla vahvistetaan, venytetään ja rentoutetaan selän- ja niska-hartiaseudun lihaksia. Myös liikkuvuusharjoitteet ovat osana tätä tuntia. Tunnilla rentoudumme ja venytämme kehoa lempeästi.

Seniorijumppa (45 min)
Senioreille suunnattu aamunavaus. Jumppa sisältää askellusta, lihaskuntoliikkeitä ja tasapainoharjoituksia.


Näin voit osallistua:

Tunneille ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon, mutta paikan päälle kannattaa saapua hyvissä ajoin. Tunnit ovat maksuttomia kaikille. Alaikäraja 13 vuotta. Mukaan mahtuu 40 ensimmäistä jumppaajaa.

Tilasta löytyy pieni nurkkaus vaatteiden vaihtoa varten, mutta ei suihkua.

Mukaan tarvitset vesipullon ja tarvittaessa pienen hikipyyhkeen. Halutessasi ota mukaan myös oman jooga- tai jumppa-alusta, mutta niitä löytyy myös paikan päältä.

Tunnit järjestetään Cubuksen viereisessä liiketilassa Plazan uuden puolen 2. kerroksessa.

Lämpimästi tervetuloa mukaan!