Hieronta vähentää lihasten jännityksestä aiheutuvia kipuja ja särkyjä, laajentaa nikamien ja nivelten liikeratoja lihasjännitystä poistamalla sekä nopeuttaa vamman jälkeistä kuntoutumista. Hieronta rentouttaa koko kehoa, ennaltaehkäisee jännitystiloja ja nopeuttaa lihasten palautumista rasituksen jälkeen.